Llénate de vitaminas y Energízate este verano con sencillos y muy saludables Smoothies que puedes preparar tú misma en casa.
Este smoothie es un súper héroe para el sistema inmunológico gracias a sus nutrientes, una gran cantidad de vitamina C y fibra.
Ingerir constantemente alimentos repletos de vitamina C fortalece las defensas, tiene propiedades antioxidantes y protege las células del daño que causan los radicales libres (componentes que se forman cuando nuestro cuerpo transforma los alimentos en energía y están presentes también en la contaminación ambiental como humo de cigarro, contaminación en general y luz ultra violeta generada por el sol), asiste en la absorción de hierro cuando éste proviene de fuentes vegetales y protege al organismo de las enfermedades.
Nuestro cuerpo usa además la Vitamina C para generar colágeno, proteína que asiste en la curación de tejidos y regeneración de las células de la piel.
Súper C Smoothie Cítrico
Ingredientes:
- 2 Naranjas (sin cáscara ni pepas)
- 1 Limón (sin cáscara ni pepas)
- 1 Lima (sin cáscara ni pepas)
- 2 Plátanos congelados (¡congelar sin cáscara!)
- 2-3 tazas de agua
Preparación: Licuar todos los ingredientes en una licuadora poderosa hasta obtener la consistencia deseada. Añadir más agua si facilita la licuación. Rinde aproximadamente 1 litro.
No se expongan a la falta de Vitamina C, causa principal del «Escorbuto», enfermedad que puede producir fatiga, depresión, inflamación de las encias, puntos rojos en la piel y dolor de las articulaciones. Sobre todo cuando la solición es tán fácil y deliciosa 🙂
Créditos y agradecimientos a: Young and Raw