Aliméntate y Energízate este verano con sencillos y muy saludables Smoothies que puedes preparar tú misma en casa.
El boom de los smoothies está presente ya en todo el mundo, no hay ciudad a la que haya viajado ultimamente donde no encuentre una tienda de smoothies con frutas y verduras frescas, es una buena noticia para todos que algunas empresas vean la rentabilidad de la verdadera buena alimentación pues ya hay demasiadas cadenas de comida rápida y artificial ofreciendo menús que contribuyen a un sin fin de enfermedades al consumirlos frecuentemente.
Este smoothie es uno de mis favoritos, cuando lo llevo a la oficina pierdo la mitad entre mis colegas y amigos. Contiene solo frutas lo cual lo hace extremadamente dulce y adictivo. Es perfecto para cuando tienes ganas de algo dulce sin sacrificar tu salud o subir de peso.
Smoothie Dulce de Mango
Ingredientes:
- 1 Mango fresco (sin cáscara ni cuesco, el mango puede tambien estar congelado pero es mejor fresco)
- 2-4 Dátiles (sin cuesco)
- 2 Plátanos congelados (congelar sin cáscara)
- 2-3 tazas de agua fría
Preparación: Licuar todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener la consistencia deseada.
Un mango contiene el 100% de la dosis diaria de Vitamina C y 35% de la dosis diaria de vitamina A recomendada, e incluso 12% de la fibra diaria necesaria. Además el mango contiene Pectin, una fibra soluble que tiene un rol importante en el control del colesterol en la sangre.
Los niños adoran este smoothie asi que si tienes hijos/as, sobrinos/as puedes compartir con ellos.
Agradecimientos y Créditos a: Young and Raw