La fase lutea: algunos cambios que provoca en la piel

La fase Lutea es ese periodo de tiempo que comienza cuando dejamos de ovular y termina  cuando comenzamos a menstruar.

Esta fase dura entre 11 a 16 días y es cuando experimentamos cambios generales en el cuerpo y en nuestro estado de ánimo.

Dentro de la fase Lutea, y la semana previa a nuestra menstruación, es que se vive el #SPM (síndrome pre menstrual).

Dentro de este periodo hay aumento de los niveles de progesterona y una baja de estrógenos. Esto es normal pero hay una fluctuación de los andrógenos, hormonas masculinas, y a causa de este cambio es que podríamos notar en nuestro cuerpo: hinchazón, retención de líquidos, cambios de humor, fatiga, menor resistencia al alcohol (nos emborrachamos más rápido), ansiedad, etc.

No todas experimentamos los mismos cambios pero es posible que tengamos alguno.

¡Hola fase Lutea! Me tienes llena de acné!

Ahora, en la piel también puede que experimentemos algunos desequilibrios como: mayor sudoración, exceso de sebo y acné.

Muchas personas que tienen acné durante todo el mes (y durante varios meses), necesitan visitar a un endocrinologo o ginecólogo, pues a veces se debe a un desorden hormonal y necesitan regularlo. Para determinar esto, es que te toman examenes para ver cómo va la Tiroides y los niveles de hormonas masculinas. Es común que las que no tienen un periodo menstrual “regular”, tengan acné, y su solución, más allá de una rutina de skincare, está en manos del gine o endocrinologo. 

Ahora, si tienes acné, exceso de sebo, en este periodo, se recomienda utilizar productos livianos y texturas en gel. Mucha hidratación (ácido Hialuronico) y podemos aplicar algún producto sebo regulador como ácido glicolico, ácido salicilico, té verde o retinoles.

El acné provoca mucha inflamación e irritación, por lo tanto es preferible que uses productos con ingredientes que controlen esto como algunos que menciono aquí:

  • Centella Asiática (CICA)
  • Azuleno (Guiazuleno)
  • Niacinamida
  • Calendula
  • Lavanda
  • Miel
  • Árbol de té
  • espino amarillo
  • adenosina
  • Aceite de cañamo
  • rosa damascena

¿Alguna vive esto como yo?

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