Algo muy importante dentro de la vida de toda geek es mantener una buena postura frente al monitor del computador, hoy quiero conversar un poco sobre el cuidado de nuestros ojos frente al compu.
Sin duda, una de las partes del cuerpo que más se resienten tras el uso prolongado del computador. Veamos algunos consejos fáciles y prácticos para cuidar de nuestros ojitos:
- Haz descansos frecuentes: La mayoría de nosotras no puede permitirse estar media hora alejado del compu en horas de trabajo, pero tampoco se trata de eso. Lo ideal es hacer descansos cortos y frecuentes, antes que largos y escasos. Ir a buscar un vaso de agua, comentar algo en persona con alguien en vez de enviar un email, darte una vuelta por la oficina o por la casa… son pequeños gestos que tus ojos agradecerán.
- Usa aplicaciones para acordarte: Cuando estás concentrada en algo, es difícil acordarte de hacer pausas para descansar la vista. Por suerte existen aplicaciones que te pueden ayudar, como por ejemplo WorkRave. Esta app. se puede programar para que te avise cada cierto tiempo de que te toca hacer un descanso, y además incluye una serie de ejercicios para estirar y relajar tus músculos.
- Regla del 20-20-20: Los americanos hablan de la regla del 20-20-20, que se resume de esta forma: cada 20 minutos, hay que apartar la mirada del monitor durante 20 segundos y mirar algo que esté a 20 pies (unos 6 metros) de distancia. Si tienes una ventana cerca, puedes aprovechar para mirar el paisaje!
- Aquí un video para entrenar la vista y prevenir dolores de cabeza, visión borrosa y distintas molestias provocadas por las largas horas frente al monitor:
Si conviertes estos sencillos ejercicios en hábitos, notarás cómo al final del día tus ojos estarán menos fatigados aunque hayas pasado las mismas horas de siempre sentado frente al computador. Y en tu tiempo libre procura no abusar de el; aunque con la cantidad de entretenimiento es algo muy difícil en estos días jejeje.
Espero que estos pequeños consejitos las ayuden a no tener molestias en sus ojos. NOS VEMOS!
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About Isidora
Diseñadora Gráfica, experta en dibujo vectorial, soy una gamer a tiempo completo, geek girl, me encantan las pelis Ñoñas! y las de leyendas.
Actualmente player de Team Fortress 2 plataforma Steam multiplayer online; mis dos clases son Soldier y Medic. Fan de NyanCat.
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